Бежим или ходим … от инсульта?
55 человек, перенесшие инсульт в возрасте от 40 до 80 лет и имевшие стойкие ограничения в ходьбе в течение 6 или более месяцев после инсульта были включения в РКИ.
Участники были рандомизированы в соотношении 1:1 для высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) или аэробных тренировок умеренной интенсивности (УAT). Протокол ВИИТ: серия ходьбы в течение 30 сек с максимальной безопасной скоростью, чередуется с 30-60-секундными периодами отдыха (общая интенсивность выше 60% от резерва).
В группе интенсивной тренировки дистанция при 6-минутной ходьбе значительно увеличивалась после каждого 4-недельного тренировочного блока.
ВИИТ приводили к значимому улучшению походки и общей выносливости уже через месяц, но для максимизации результата требовалось не менее 12 недель занятий.
💬 А.Б.Данилов, д-р мед. наук, зав. кафедрой нервных болезней ИПО ПМГМУ им. И.М. Сеченова:
Идея движения не нова, но сегодняшние научные исследования совершенно по-другому раскрывают нам потенциал… Двигательная активность – это мощнейший регулятор балансировки психо-нейро-иммунной и эндокринной систем…
➡️ Подробнее слушайте в подкасте (https://t.me/conmedru/6300)
Источник: Pierce Boyne et al. JAMA Neurology (2023). | DOI: 10.1001/jamaneurol.2023.0033
55 человек, перенесшие инсульт в возрасте от 40 до 80 лет и имевшие стойкие ограничения в ходьбе в течение 6 или более месяцев после инсульта были включения в РКИ.
Участники были рандомизированы в соотношении 1:1 для высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) или аэробных тренировок умеренной интенсивности (УAT). Протокол ВИИТ: серия ходьбы в течение 30 сек с максимальной безопасной скоростью, чередуется с 30-60-секундными периодами отдыха (общая интенсивность выше 60% от резерва).
В группе интенсивной тренировки дистанция при 6-минутной ходьбе значительно увеличивалась после каждого 4-недельного тренировочного блока.
ВИИТ приводили к значимому улучшению походки и общей выносливости уже через месяц, но для максимизации результата требовалось не менее 12 недель занятий.
💬 А.Б.Данилов, д-р мед. наук, зав. кафедрой нервных болезней ИПО ПМГМУ им. И.М. Сеченова:
Идея движения не нова, но сегодняшние научные исследования совершенно по-другому раскрывают нам потенциал… Двигательная активность – это мощнейший регулятор балансировки психо-нейро-иммунной и эндокринной систем…
➡️ Подробнее слушайте в подкасте (https://t.me/conmedru/6300)
Источник: Pierce Boyne et al. JAMA Neurology (2023). | DOI: 10.1001/jamaneurol.2023.0033